Sturzprophylaxe zu Hause: die 10 häufigsten Stolperfallen

Die Checkliste

• Lose Teppiche und Läufer: entfernen oder mit Antirutschband sichern.
• Kabel quer durch den Raum: an der Wand entlang verlegen oder abdecken.
• Schlechte Beleuchtung: helle Lampen, Lichtschalter am Raumeingang, Nachtlicht auf dem Weg zur Toilette.
• Bad ohne Haltegriffe: Griffe an Dusche, Wanne und neben der Toilette anbringen.
• Rutschige Bade- oder Duschwanne: rutschfeste Matte oder Streifen einkleben.
• Zu niedrige Sitzmöbel und Toilette: Sitzerhöhung oder festes Sesselkissen nutzen.
• Stolperkanten an Türschwellen und Teppichübergängen: mit flachen Rampen ausgleichen.
• Hausschuhe ohne festen Halt: geschlossene Schuhe mit rutschfester Sohle tragen.
• Dinge auf dem Boden oder auf der Treppe: konsequent freihalten, feste Ablageplätze schaffen.
• Treppe ohne durchgehenden Handlauf: möglichst beidseitig nachrüsten, oberste und unterste Stufe markieren.

Nicht nur die Wohnung zählt

Genauso wichtig wie die Umgebung sind Kraft, Gleichgewicht und Sicherheit im Gehen. Wer sich aus Angst weniger bewegt, verliert Muskulatur, und das Sturzrisiko steigt weiter. In der ergotherapeutischen Sturzprophylaxe trainieren wir sichere Bewegungsübergänge (aufstehen, drehen, bücken) und üben, wieder mehr zuzutrauen.

Kostenübernahme

Sturzprophylaxe ist Teil der ergotherapeutischen Behandlung und wird bei ärztlicher Verordnung von der Kasse übernommen. Für Haltegriffe und viele Hilfsmittel gibt es Zuschüsse über die Kranken- oder Pflegekasse. Ich zeige dir beim Hausbesuch, was möglich ist.